ichat即时通讯 念念措施有平坦的小腹？除了摈弃饮食，坚执规矩的领略也很热切。瑜伽是一种慈爱而有用的考试神志，尤其对腹部塑形有显贵后果。以下推选8个毛糙易学的瑜伽四肢，每天坚执锻真金不怕火，匡助你松弛瘦肚子。 1. **猫牛式**：增强脊柱生动性，促进中枢肌群发力。 2. **下犬式**：拉伸全身，强化手臂和中枢力量。 3. **船式**：告成考试腹部肌肉，提高均衡才调。 4. **桥式**：刺激腹部和臀部，改善身形。 5. **平卧扭转**：匡助消化，减少腹部脂肪。 6. **侧板式**：